Clik here to view.
Rozgrzewka przed bieganiem?
Bieganie samo w sobie jest elementem rozgrzewki. Nie wiem, czy przed kilkunastominutowym bieganiem na dworze powinienem się jakoś rozgrzewać? Czytałem gdzieniegdzie, że należy zrobić rozgrzewkę przez...
View ArticleTrening biegowy dla początkujących
Czy mógłby mi ktoś podpowiedzieć, jak wziąć się za regularne bieganie zupełnie od zera? Czytałem o tym, że łatwo można się przetrenować i przesadzić z bieganiem na początku, co skutkuje kontuzjami,...
View ArticleBieganie a chudnięcie
Planuję zacząć regularnie biegać. Mam obecnie przeciętną nadwagę, kocham jeść i chyba jedynym wyjściem z tej sytuacji jest zacząć więcej się ruszać. Próbowałem kombinować ze zdrowym odżywianiem,...
View ArticleBieganie w deszczu
Hej! Widzę niejednokrotnie, jak ludzie biegają w deszczu w samych bluzach czy lekkich kurteczkach. Wracają do domu cali przemoczeni, do tego spoceni. Czy takie zachowanie może prowadzić do...
View Article
